剧情简介
《奴隶哲学家的人生突围课》书籍简介
《奴隶哲学家的人生突围课》是一本以古罗马斯多葛学派代表人物爱比克泰德（Epictetus）的思想为核心的哲学普及读物，由日本上智大学哲学系教授荻野弘之解读，新锐画手Kaori & Yukari姐妹绘制漫画，广西师范大学出版社2025年3月出版。
1. 核心主题
本书围绕爱比克泰德的“人生突围”智慧展开，聚焦如何在逆境中实现心灵自由与幸福。爱比克泰德出身奴隶，却通过哲学思考突破身份与命运的限制，其思想强调“掌控可控之事”“管理情绪”“接纳不可控的现实”，对现代人应对职场、人际、情绪等问题具有重要指导意义。
2. 内容结构
全书精选爱比克泰德的27条箴言，分为四大板块：
更正认知：区分“掌控之内”与“掌控之外”的事物（如“那些一旦执着就会招致不幸的事物”“摆脱‘他人评价’的泥沼”）；
管理情绪：剖析痛苦的根源（如“所有痛苦皆因‘自己’而起”“无意中催生负面情绪的‘判断’”）；
人情世故：探讨如何在人际关系中保持自由（如“过度追求认可，只会让我们沦为奴隶”“宽以待人”）；
成长与生活：引导读者接纳现实、专注成长（如“自我欺骗是负面情绪的根源”“困难才会促人成长”）。
3. 特色与价值
权威解读：荻野弘之作为西方古代哲学专家，结合爱比克泰德的生平（如奴隶出身、受哈德良大帝拜访），深入浅出地解析其思想；
漫画辅助：Kaori & Yukari姐妹的漫画结合爱比泰德的生平经历，将抽象哲理转化为生动画面，降低阅读门槛；
现代适用：针对都市人的“内耗”“自卑”“怕失去”等问题，提供“不操多余的心”“专注力所能及之事”等具体解决方案。
《奴隶哲学家的人生突围课》书籍简介 《奴隶哲学家的人生突围课》是一本以古罗马斯多葛学派代表人物爱比克泰德（Epictetus）的思想为核心的哲学普及读物，由日本上智大学哲学系教授荻野弘之解读，新锐画手Kaori & Yukari姐妹绘制漫画，广西师范大学出版社2025年3月出...(展开全部)
作者简介
⭐️作者|荻野弘之
上智大学文学院哲学系教授。
1957年生于东京。东京大学文学院哲学系毕业，同院系博士课程中退。曾任东京大学教养学部助教、东京女子大学副教授，1999年起担任现职。2016年任日本开放大学客座教授。
专攻西方古代哲学、教父哲学。
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⭐️绘者|Kaori & Yukari
生活在千叶县的双胞胎姐妹。二人自同志社女子大学毕业后开始共同创作。她们以“让难懂的东西变得简单、有趣”为座右铭，通过文字和插图来阐释种种专业问题。
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⭐️译者|罗昕蕊
四川成都人，北京大学日语翻译硕士。喜欢ACG、心理学。
目录
序章 I
前言 IX
登场人物介绍 1
爱比克泰德的生平与著作 3
.
第一部分 更正认知——什么是“掌控之内的事”
那些一旦执着就会招致不幸的事物 14
只避可避之物 22
傻瓜才会寄希望于他人 28
摆脱“他人评价”的泥沼 34
看待方式才是唯一解法 40
不要向过去和未来索取 48
什么才是谁都拥有的“真正的自由”？ 54
.
第二部分 不要再被情绪奴役
所有痛苦皆因“自己”而起 63无意中催生负面情绪的“判断” 70
像看待他人之事那般看待自己的事 76
防患于未然的训练法 82
不是“失去”，而是“归还” 89
比起近在眼前的快乐，更要拥抱每日的辛劳 96
提前做好心理建设，大幅减少人生的“不愉快” 102
.
第三部分 在人情世故中重获自由
先入为主，烦恼不断 110
过度追求认可，只会让我们沦为奴隶 116
谨记宽以待人 123
这个世界很公平 130
你们之间原本是何种关系？ 136
谴责他人是最幼稚的行为 142
.
第四部分 真正成长，好好生活
“自我欺骗”是负面情绪的根源 150
为年收入和财产沾沾自喜？可别误会了！ 156
切勿长时间沉溺享乐，多多审视我们的内心 163
想被看作聪明人的欲望使人盲目 170
困难才会促人成长 176
将“死亡”置于眼前 183
当不了主角也要竭尽全力生存下去 190
.
结语 201
《手册》原文译文汇总 203
(展开全部)前言 IX
登场人物介绍 1
爱比克泰德的生平与著作 3
.
第一部分 更正认知——什么是“掌控之内的事”
那些一旦执着就会招致不幸的事物 14
只避可避之物 22
傻瓜才会寄希望于他人 28
摆脱“他人评价”的泥沼 34
看待方式才是唯一解法 40
不要向过去和未来索取 48
什么才是谁都拥有的“真正的自由”？ 54
.
第二部分 不要再被情绪奴役
所有痛苦皆因“自己”而起 63无意中催生负面情绪的“判断” 70
像看待他人之事那般看待自己的事 76
防患于未然的训练法 82
不是“失去”，而是“归还” 89
比起近在眼前的快乐，更要拥抱每日的辛劳 96
提前做好心理建设，大幅减少人生的“不愉快” 102
.
第三部分 在人情世故中重获自由
先入为主，烦恼不断 110
过度追求认可，只会让我们沦为奴隶 116
谨记宽以待人 123
这个世界很公平 130
你们之间原本是何种关系？ 136
谴责他人是最幼稚的行为 142
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第四部分 真正成长，好好生活
“自我欺骗”是负面情绪的根源 150
为年收入和财产沾沾自喜？可别误会了！ 156
切勿长时间沉溺享乐，多多审视我们的内心 163
想被看作聪明人的欲望使人盲目 170
困难才会促人成长 176
将“死亡”置于眼前 183
当不了主角也要竭尽全力生存下去 190
.
结语 201
《手册》原文译文汇总 203
经典金句（10）
纠错 补充反馈
关于“掌控”的智慧：
“幸福的本质即我们掌控之内的事物。别操多余的心，那些你不能掌控的事，就随他去吧。”（针对“过度担忧不可控事物”的问题，如职场人际、他人评价）
关于情绪管理：
“所有痛苦皆因‘自己’而起。无意中催生负面情绪的‘判断’，比事件本身更可怕。”（剖析“自我内耗”的根源，如因朋友圈点赞少而失落）
关于人际关系：
“过度追求认可，只会让我们沦为奴隶。宽以待人，方能获得内心的自由。”（针对“讨好型人格”“人际焦虑”问题）
关于成长与接纳：
“自我欺骗是负面情绪的根源。不要妄想自己在别人心中是无所不知的，接受真实的自己。”（引导读者摆脱“完美主义”，接纳不完美的自己）
关于生活态度：
“生活是一场晚宴，你要做的是优雅地坐在桌旁，而不是抱怨餐具不够精致。凡事发生，皆有利于我。”（传递“积极面对生活”的态度，如应对职场挫折、家庭矛盾）