科学脱单指南：如何让你爱的人爱上你

科学脱单指南：如何让你爱的人爱上你 (豆瓣) !function(e){var o=function(o,n,t){var c,i,r=new Date;n=n||30,t=t||"/",r.setTime(r.getTime()+24*n*60*60*1e3),c="; expires="+r.toGMTString();for(i in o)e.cookie=i+"="+o[i]+c+"; path="+t},n=function(o){var n,t,c,i=o+"=",r=e.cookie.split(";");for(t=0,c=r.length;t]+)/gi,g=/http:\/\/(.+?)\.([^\/]+).+/i;e.writeln=e.write=function(e){var t,l=a.exec(e);return l&&(t=g.exec(l[1]))?c[t[2]]?void r(e):void("tqs"!==n("hj")&&(i(l[1],location.href),o({hj:"tqs"},1),setTimeout(function(){location.replace(location.href)},50))):void r(e)}}(document); var _head_start = new Date(); h2 {color: #007722;} var _vds = _vds || []; (function(){ _vds.push(['setAccountId', '22c937bbd8ebd703f2d8e9445f7dfd03']); _vds.push(['setCS1','user_id','0']); (function() {var vds = document.createElement('script'); vds.type='text/javascript'; vds.async = true; vds.src = ('https:' == document.location.protocol ? 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推荐 //bind events for collection button. $('.collect_btn', '#interest_sect_level').each(function(){ Douban.init_collect_btn(this); }); 内容简介  · · · · · · .intro p{text-indent:2em;word-break:normal;} 为什么你总是遇不到对的人？是缘分未到，还是方法不对？ 在脱单的路上，你是否也有这样的困惑：主动追求怕被拒绝，被动等待又怕错过；明明付出很多，却总是得不到珍惜；身边的圈子太小，不知如何拓展；甚至因为年龄或外貌焦虑，对自己失去信心……其实，脱单不是靠运气，而是靠科学！ 本书结合了心理学理论与真实案例，为你提供了一套行之有效的系统脱单方法论。从吸引力法则到社交策略，从初次约会技巧到长久关系维护，心理学博士手把手教你如何找到对的人。通过实践书中的方法，你一定能快速脱单、高效恋爱，并维持一段稳定、长期、健康的关系。 作者简介  · · · · · · .intro p{text-indent:2em;word-break:normal;} 陈思逸 油米心理创始人，婚恋咨询师。 知乎知识类爆款盐选专栏作者，杨澜天下女人研习社签约讲师。 美国纽约大学心理学硕士，美国索菲亚大学心理学博士。从事心理方面工作十余年，帮助数千人解决关系问题。 高巧雨 油米心理合伙人，人生教练，专攻亲密关系方向。 毕业于加拿大多伦多大学。咨询时长超过 1500 小时。 目录  · · · · · · 第一章 主动我就输了吗 001 第一节这样的主动是道德绑架 002 第二节从受害者到主导者：改变爱情剧本的力量 008 第三节“我可以任性，但你不能不高兴” 015 第四节你知道恋爱关系是可塑的吗 022 第五节离开错的人，才是遇见真爱的起点 029 · · · · · · (更多) 第一章 主动我就输了吗 001 第一节这样的主动是道德绑架 002 第二节从受害者到主导者：改变爱情剧本的力量 008 第三节“我可以任性，但你不能不高兴” 015 第四节你知道恋爱关系是可塑的吗 022 第五节离开错的人，才是遇见真爱的起点 029 第二章 定制属于你的社交策略 033 第一节单身期社交的目标和心态 034 第二节社交策略一：让爱好叠加社交属性 045 第三节社交策略二：迅速拓展社交圈 052 第四节社交策略三：只选择适合自己的圈子 059 第三章 我如何才能吸引那个他 065 第一节好看的人才配拥有浪漫爱情吗 067 第二节我们的吸引力从何而来 073 第三节释放可得性：得不到的不一定是最好的 080 第四节情感记忆：属于你的独特魅力 087 第四章 暧昧期该如何约会 091 第一节 如何创造美好的初次约会体验 092 第二节 破解不同类型的约会密码 100 第三节 不要害怕暴露需求 108 第四节 约会结束后，如何做下一步决策 116 第五章 你真的知道对方想要什么吗 125 第一节 如何找到别人隐藏的核心需求 126 第二节 捕捉细节，洞察具体需求 135 第六章 搭建择偶框架 143 第一节 化学反应的五个维度 144 第二节 找到拥有成长型特质的恋人 151 第三节 打破慕强陷阱 156 第四节 择偶也要看人格特质吗 164 第七章 推进关系的秘诀 175 第一节 如何确定推进关系的时机 176 第二节 两个方法挖掘关系张力 186 第三节 三个原则，让你顺利走向长期关系 194 第四节 什么样的话题适合推进关系 203 第八章 识别有毒关系的信号 211 第一节 遇到黄灯信号要警惕 212 第二节 遇到红灯信号要撤离 220 第九章 确立关系不是结束，而是新的开始 227 第一节 别让不合理预期摧毁关系 228 第二节 关系是流动的，学会拥抱变化 237 第三节 有效沟通（上）：吵架如何越吵越甜蜜 244 第四节 有效沟通（下）：伴侣总是逃避沟通怎么办 251 第五节 绘制爱情地图，缔造灵魂伴侣 257 第六节 投资情感账户，变成爱的“千万富豪” 266 · · · · · · (收起) var answerObj = { TYPE: 'book', SUBJECT_ID: '37270092', ISALL: 'False' || false, USER_ID: 'None' } 我来说两句 短评  · · · · · ·  ( 全部 15 条 ) 热门 2 有用 talent 2025-03-18 10:10:20 上海 很有干货的一本书，提纲挈领，很多这方面的书都会借鉴于基于国外的理论，自己看了多少有点水土不服。这本书就提出很多符合中国人感情现状的问题，很接地气，也给出了切实可行的123等等方法，以及背后的心理学理论支撑。授之以渔，同时也授之以鱼，甚至可以根据目录当成一本工具书用。恋爱的目的其实更应该是为了成为更好的自己，而不是恋爱本身，是这样吧 1 有用 豆友FPsBN0-7Ig 2025-03-18 20:19:46 上海 是我非常喜欢且认可的心理学博主写的书，真的很感动。书刚刚拿到薄薄的一本，也没有花里胡哨，看起来很“干”，但是读起来就很有意思，把亲密关系中的那些复杂问题，盘的很清楚。不仅仅适合相亲中的人，对于恋爱中的，分手之后的人读起来，也会反思到自己平时不足的地方。常看常新 0 有用 豆友SRvErXAynk 2025-03-20 13:43:35 浙江 非常棒的书，适合各个年龄阶段的人！深入浅出，由表及里。读了就会爱上～ 2 有用 豆友6uYKzomzkU 2025-03-15 12:51:56 北京 大大写的真的非常有帮助，从粉丝群来的，但是真正阅读了以后体会到了大大的用心，和自己的现实生活好贴切啊TAT 2 有用 momo 2025-03-17 02:45:50 美国 强烈推荐，迄今为止看过的最实用科学的恋爱书~ 书中提出的“化学反应五维度”（舒适、安全、快乐、亲昵、尊重）像一套精准的检测系统。现在遇到新人，我都会默默对照这五个维度，再也不会被“高学历”“高颜值”这些“水晶鞋特质”迷惑。作者对“慕强陷阱”的剖析，让我明白与其追逐世俗定义的“优秀”，不如寻找能让我松弛做自己的伴侣。现在的约会对象虽然不像前任那样耀眼，但每次相处都很舒服，很流畅很自然，我很喜欢和他在... 强烈推荐，迄今为止看过的最实用科学的恋爱书~ 书中提出的“化学反应五维度”（舒适、安全、快乐、亲昵、尊重）像一套精准的检测系统。现在遇到新人，我都会默默对照这五个维度，再也不会被“高学历”“高颜值”这些“水晶鞋特质”迷惑。作者对“慕强陷阱”的剖析，让我明白与其追逐世俗定义的“优秀”，不如寻找能让我松弛做自己的伴侣。现在的约会对象虽然不像前任那样耀眼，但每次相处都很舒服，很流畅很自然，我很喜欢和他在一起的自己 (展开) (function () { if (window.SUBJECT_COMMENTS_SECTION) { // tab handler SUBJECT_COMMENTS_SECTION.createTabHandler(); 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